Você sabia que
- O spinning é o tipo de treinamento mais adotado hoje pelos frequentadores de academias. É por isso que, além de ter vontade de começar as aulas, é fundamental estar preparado e informado.
- A bicicleta está devidamente preparada com pedais especiais, que além de permitirem simplesmente pedalar também possibilitam fazer uma ampla gama de movimentos.
- A intensidade com que se trabalha sobre a bicicleta é determinada e balanceada pelo professor. De acordo com a resistência e o estado físico de cada pessoa, pode-se aumentar ou diminuir a carga e a velocidade.
- Uma aula comum de spinning dura aproximadamente 45 minutos e pode ser realizada por pessoas de qualquer idade em boas condições de saúde porque não é um esporte de impacto nem oferece riscos físicos.
- As vantagens desta modalidade são muitas:
- É um exercício divertido, puxado e rápido
- Não há rotina
- O risco de lesões é muito baixo
- Deixa os glúteos bem firmes
- Não é preciso saber andar de bicicleta
- Melhora a circulação sanguínea
- Diminui o colesterol, os triglicerídios, a obesidade, a intolerância à glicose, a pressão arterial e o ritmo cardíaco
- Existem muitas razões para você adotar esta técnica. Além de todas as vantagens mencionadas, o spinning também é muito utilizado por quem quer emagrecer, porque permite queimar cerca de 450 calorias em 45 minutos.
Fonte: BEMSIMPLES
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